Na Psicologia temos diversas abordagens de psicoterapia, na qual eu sou especialista na linha de Terapia Cognitivo Comportamental. Sendo assim, o método aplicado se baseia em análise dos comportamentos e pensamentos do paciente, bem como das crenças e das formas de enfrentamento das vivências do dia a dia.

Essa abordagem é estruturada, clara e direta. Seu objetivo principal é identificar padrões de comportamento, pensamento, crenças e hábitos que estão na origem dos problemas, indicando, a partir disso, técnicas para alterar essas percepções de forma positiva.

A Terapia Cognitivo Comportamental, abreviada como TCC, é uma abordagem da psicoterapia que entende a forma como o ser humano interpreta os acontecimentos na vida dele, como aquilo que nos afeta, como interpretamos e internalizemos e não os acontecimentos em si. Ou seja: é a forma como cada pessoa vê, sente e pensa com relação à uma situação que causa desconforto, dor, incômodo, tristeza ou qualquer outra sensação negativa.
À medida que nos relacionamos, interagimos e nos deixamos influenciar, nós escrevemos boa parte daquilo que somos. E nisso podemos incluir as crenças limitantes no processo. Afinal, elas são as ideias e os ideais daquilo que — consciente ou inconscientemente — nos impede de ir adiante, conquistar e até mesmo acreditar no sucesso. Deixamo-nos apegar às velhas crenças que influenciam a estagnação pessoal e profissional.
Essa abordagem é estruturada, clara e direta. Seu objetivo principal é identificar padrões de comportamento, pensamento, crenças e hábitos que estão na origem dos problemas, indicando, a partir disso, técnicas para alterar essas percepções de forma positiva.

Você deve buscar ajuda profissional de um psicólogo quando observar que está com dificuldades de compreender suas emoções e de tomar as melhores decisões para a sua vida. Porém, muitas pessoas ainda possuem medo em buscar a psicoterapia, pois pensam que podem estar loucas ou até mesmo não querem demonstrar suas fraquezas. Essa resistência é gerada pelo medo, vergonha, desconhecimento ou até mesmo por não acreditar que suas emoções e pensamentos influenciam diretamente nas suas atitudes.
Também existem casos de encaminhamento de outros médicos, em que muitas vezes não se descobre em exames clínicos, físicos a causa de determinadas doenças. Quando isso ocorre, temos o processo de psicossomático, ou seja, doenças da mente que resultam em doenças no corpo físico.
Se as suas emoções – seja tristeza, paixão, raiva ou irritação – são intensas a ponto de você se questionar ou atrapalhar suas atividades cotidianas, talvez seja hora de buscar ajuda. A ansiedade extrema, por exemplo, pode aumentar a proporção das preocupações, causar angústias desnecessárias e prejudicar a qualidade de vida.